Как подготовиться к родам

В наши дни роженицу в родильном зале окружает медперсонал, который советует, как вести себя правильно во время родовой деятельности, чтобы причинить минимальный дискомфорт, как будущей мамочке, так и ее младенцу. Но ситуации бывают разные, поэтому больше рассчитывайте на себя, свои познания либо опыт, приобретенный во время рождение своих первых деток, а не на окружающих и нынешние технологии, которые стремительно ворвались и закрепились в акушерстве.

Как подготовиться к родам

Сам процесс разрешения от беременности больше всего зависит от самой роженицы, от ее ориентации в своих действиях, их необходимости. Следовательно, чтобы разрешение от беременности произошло без боли и довольно легко, необходимо подготавливать саму мамочку.

Читайте специализированную литературу

Процедура подготовки включает в себя совокупность действий, которые относятся к медицинской, физической и психологической подготовленности. Вполне реально в настоящее время подготовиться к родам самостоятельно без посторонней помощи. Для этого достаточно обратиться в книжный магазин за специальной литературой, которую потом в удобной для вас обстановке вы сможете прочесть. Таким образом, вам предоставляется возможность обогатиться важными и нужными знаниями.

Преимущество современных книжных лавок состоит в доступности литературы для обозревателя. Вы можете подойти к книжной полке, выбрать заинтересовавшую вас книгу, полистать, а потом только определиться с выбором. Ежели все-таки книжные лавки города не удовлетворили ваши запросы, вы так и не смогли отыскать ответы на важнейшие вопросы, обратитесь к помощи электронных книг, найти которые очень просто в Интернете. Прочитав достаточное количество различной специализированной литературы, вы можете спокойно владеть азами знаний относительно того как подготовиться к родам самостоятельно.

Консультируйтесь со специалистами

Большинство будущих мамочек не доверяют литературе и прибегают к поддержке специалистов. Безусловно, это личный выбор каждой роженицы. Но только при этом помните, что от отданного вами предпочтения будет зависеть не только ваше здоровье, но и здоровье будущего младенца.

Каждая беременная состоит на учете в женской консультации, в которой специально для них даются уроки по подготовке к будущему разрешению от беременности. На этих уроках специалисты поликлиники очень подробно рассказывают, как правильно подготовиться к родам. Излагают материал доступный языком, не медицинскими терминами, что очень важно, а также ответят на все заданные им вопросы. Характерная особенность такого обучения состоит в том, что оно бесплатное, а значит, доступно для посещения любой беременной, все только зависит от ее желания.

Беременная женщина и доктор в женской консультации

Если у вас не вызывает доверия поликлиника, а ваши финансы позволяю посещать платные курсы, то здесь вы столкнетесь с большим количеством предложений относительно этих услуг. Желательно воспользоваться курсами, которые ранее посещали ваши подруги либо знакомые дамы, так возрастет вероятность того, что финансовые затраты будут оправданы. Знакомясь с программой обучения, обратите внимание на познания, которые они дадут. Теперь остановимся более детально на том, чему вас обязаны научить за время посещения уроков. Основная задача таких уроков это физическая, теоретическая и психологическая подготовленность к процессу рождения ребенка.

Занимайтесь физкультурой

Для того чтобы физически подготовиться к родам необходимо ознакомиться с комплексом специальных физических упражнений для беременных, которые впоследствии нужно обязательно выполнять. Для этого прекрасно может подходить йога, пилатес, легкая аэробика, каланетика и даже плаванье в бассейне.

Йога полезна для беременных

Конечно же, не следует забывать о дыхательной гимнастике. Ее роль в самом процессе появления ребеночка на свет очень существенна, поэтому уделите достойное внимание отработке правильного дыхания. Вдох во время схваток должен быть глубоким, а выдох медленный. Дыхательные движения во время схваток обязательно должны быть частыми и поверхностными. Уделяйте ежедневно несколько минут этой гимнастике, и когда наступит время рожать, они помогут вам не растеряться, расслабить мышцы, снизят напряжение, а также облегчат боль.

Перед тем как начать физически подготавливаться к родам обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачем по поводу комплекса упражнений. Ведь у каждой особы женского пола беременность протекает по-разному, значит и не все упражнения могут подходить каждой.

Готовьтесь к родам психологически

О том, как подготовиться к родам психологически вас тоже должны здесь научить. При этом не стоит забывать, что в психологической подготовленности нуждается и будущий отец. Следовательно, часть занятий посвященных психологической подготовленности вы будете посещать совместно. Эти занятия будут представлены в виде теоретических лекций на разнообразные темы, в которых будут затрагиваться такие моменты:

  • Как изменяется тело женщины во время беременности
  • Внутриутробное развитие плода
  • Первые месяцы самостоятельной жизни малыша
  • Как правильно надеть подгузник
  • Как прикладывать к груди и правильно выполнять грудное вскармливание
  • Протекание родовой деятельности.

Наибольшее внимание будет отведено появлению ребенка на свет. Совместно с педагогом, другими участниками группы, которых зачастую около 10-15 человек, процедура появления ребенка на свет будет разложена на мелкие части, а также будут рассмотрены различные варианты протекания родовой деятельности с соответствующими действиями роженицы.

Имеет значение, кто будет выступать в роли педагога. Отдавайте предпочтение тем курсам, где в роли педагогов будут квалифицированные психологи, умудренные опытом акушеры – гинекологи и, конечно же, люди, обладающие спортивным образованием.
Посещать такие курсы можно как в семейных центрах, так и в специально созданном центре при роддоме.

Занятия фитнесом и спортом для беременных

 

Сейчас занятия при роддоме пользуются большей популярностью, потому что дают возможность заранее ознакомиться с самим роддомом и привыкнуть к нему психологически. В некоторых центрах за очень достойную оплату, вам могут предложить обучение индивидуального характера на дому, а также сопровождение медсестры во время, когда вы будете рожать. Основная ее задача будет поддержать вас советом и психологически.

На протяжении всей беременности будущая мать должна постепенно морально подготовиться к родам. Как подготовиться морально к родам подскажет специально разработанная учеными технология подготовки. Ее сущность состоит в том, что будущая мать должна иметь представление обо всех процессах, протекающих у нее в организме на протяжении всего периода вынашивания малыша, а также, что с ней будет происходить во время каждой схватки и ее ощущения при этом. Владея такими познаниями, роженица может контролировать свои болевые ощущения, а значит, у нее исчезнет боязнь рожать и паника.

Будущая роженица обязана, имеет четкое представление о каждом этапе родов, осознавать необходимость именно такого ее поведения в этот момент. Эта технология подготовленности дополнительно предусматривает обучение правильному дыханию, которое будет способствовать быстрому раскрытию шейки матки. После прохождения обучения по этой системе будущая мать морально понимает, что рождение малютки это процедура, которой она может управлять и по завершению ее на свет появится долгожданный малыш.

Опираясь на данные статистики можно смело утверждать, что будущие роженицы, которые владеют такой дородовой подготовленностью, рожают намного легче тех, кто не знаком с ней. Они рожают или практически безболезненно, или они прекрасно осведомлены о том, как контролировать и управлять болью.

Занимайтесь, чтобы не было разрывов

В полнее естественно, что каждую беременную мучает вопрос: как подготовиться к родам без разрывов? Для этого не нужно забывать о подготовительных процедурах шейки матки, которые, как правило, имеют последовательный характер. В домашних условиях подготавливать шейку матки и промежность к рождению ребенка вполне реально. Для этого достаточно примерно за 4 недели до поставленного срока родовой деятельности начать активную половую жизнь, но обязательно без презерватива. Так шейка получает естественный массаж, а под влиянием простагландинов, которые содержатся в мужской сперме, размягчается. Однако помните, что такие контакты возможны только в том случае, когда оба половых партнера здоровы.

Занятие сексом перед родами поможет избежать разрывов при родах

Очень хорошо употреблять в пищу жирную рыбу. У такого способа подготовленности нет противопоказаний.

Будущей роженице очень важно иметь достаточное количество такого гормона как окситоцин, который нужен для начала родовой деятельности и для сокращения матки. Стимулировать его выработку вполне реально при выполнении нежного массажа сосков с использованием масла либо его можно заменить детским кремом. Желательно выполнять массаж, начиная с 38 недели продолжительностью от 5 до 10 минут два раза в день.

В целях подготовленности шейки матки можно использовать травяные отвары:

  • С 36 недели — отвар шиповника, который готовится следующим образом: на литр кипяченой воды потребуется 150 грамм плодов, настоять, потом принимать ежедневно утром натощак по 200 грамм. Этот отвар помимо того что питает женский организм витаминами еще способствует размягчению шейки.
  • С 37 недели замените употребление чая отваром земляники из свежих листьев и плодов.
  • С 38 недели введи в свой рацион отвар из листьев малины. Для этого поместите в емкость 2 столовые ложки предварительно измельченных высушенных листьев, потом залейте их одним литром воды, поставьте на огонь, довести только до кипения, но не кипятить, это очень важно. Дать настоятся отвару. За это время он остынет, после чего вы сможете его процедить. Принимать до начала приема пищи по 100 грамм.

Если невозможно достигнуть подготовленности шейки естественным путем, то на помощь приходят медикаменты.

С 36 недели беременности целесообразно использовать для этих целей масло вечерней примулы по 1 капсуле вовнутрь, а начиная с 38 недели по 2 капсулы. Желательно выпить эти капсулы до начала приема пищи, запив достаточным количеством жидкости. В этом масле содержаться кислоты, которые способствуют увеличению выработки так необходимых простагландинов. Однако самостоятельно, без консультации с доктором, принимать строго воспрещается.

В том случае, если вы выполняете подготовительные процедуры для шейки матки, физические упражнения, дыхательную гимнастику, подготавливаете себя морально и психологически, читаете специальную литературу, значит вы выполняете все самое необходимое для того чтобы подготовиться к естественным родам. Ведите привычный образ жизни, ведь беременность это не болезнь и тем более вы не одиноки.

Беременные женщины

Больше двигайтесь, и тогда все пройдет естественным путем, как заложено природой. Главное помните, что начало родовой деятельности это не муки и боль, а появление на свет ребеночка, и таким образом вы даете ему право на жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *